jak robić

JA zaczełem własnie od tego tygodnia robic brzuch raz w tygodniu jak narazie , bede zwiekszał intesywnosc z czasem Mam taka genetyke ze nie cwicze brzuszka w zime i sie masuje a i tak w tłuszcz nie obrastam u mnie to sprawa 4-6 tygodni zeby widziec kaloryfer

Mam jeszcze dwa pytania. Czy jak cwicze bicepsy to nie bede rosl? I czy trzebs robic przerwy?

Mam jeszcze dwa pytania. Czy jak cwicze bicepsy to nie bede rosl? I czy trzebs robic przerwy? Chodz Ci o swój wzrost ? Trening siłowy nie hamuje tego procesu ;-) Także nie masz sie czym martwić.

O dzieki, a czy jak cwicze to powinienem robic przerwy?

nie musisz robic przerwy od cwiczen, byle zmniejszyc troche ciezary, nie cisnac tak do przodu jak na cyklu zmniejsz o 5-10% cezary i bedzie git

Jakies 6-8 tygodni myślę. Chcę zrobić przerwę od splita. A możecie powiedzieć czemu nie powinno robic się w fbw takich ćwiczeń jak rozpietki czy uginanie na modlitewniku? Bo po nich ładnie mi wchodziło.

nie widze przeciwskazan,robilem na bombie i zero problemow tylko ze wtedy robilem na nodze i to mi nie kolidowalo jakos z treningiem.Jak chcesz robic od pasa wzwyz to odradzam podczas cyklu bo bedziesz musial treningi odpuscic

a po co??żeby założyć temat jakich są setki?? opinii jest pełno, jakbyś nie byl tak leniwy to byś znalazł jak chcesz robić relacje to rób to porządnie, a nie, że napiszesz, że Ci "weszedł", może innym nic nie "weszedło"

Na skakance wzmacniasz nogi, i zaniedbywane przez większość łydki. Do tego możesz na niej robić sprinty dzięki czemu kondycję poprawisz. Gruszka z dumami poprawia refleks, i jak wyżej napisali balans. Zwykła gruszka zawieszona na łańcuchu może Ci pomóc w poruszaniu się i unikach. Gruszka zamocowana na platformie (rocky ) wzmacnia łapy i ich [...]

Nie chce robić nowego tematu, więc zapytam jeszcze jak wygląda kwestia masła osełkowego ( 82% tłuszczu ) . Codziennie 20-30 g to przesada?

wlasnie chcialem teraz spilt 2 miesiace i za 2 miesiace fbw i kreatyne ale tak mysle czy lepiej nie bedzie na spilicie i jak na razie zimno mase mozna robic , a potem cieplo gorzej masa co o tym sadzisz

King nie masz wyboru musisz sie zgodzic popatrz tylko na 3890 odcinek mody na suckces tam caly czas jada na tym co napisalem wyzej i popatrz jak wygladaja a powaznie widac roznice podczas suplementacji wyzej wymienionymi specyfikami ,ale tania nie jest i trzeba pamietac aby robic przerwy Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-12 21:53:46

nie wiem jaki to artykul, ale o miesniach brzucha musisz wiedziec tyle ze nie musi sie je katowac codzeinnie, wystarczy raz-dwa razy w tygodniu tak jak kazdą inną partię, trzeba robic tez cwiczenia z obciązeniem zeby zwiekszyc mase miesi brzucha i tyle

Ty powinienes najlepiej wiedziec co kiedy robic:D Jak masz mase robisz rzeźbe itd :D

zawsze mozna jeszcze robic polewe z bialka jak nie chcesz dodawac bialka do ciasta :-) jednak krotka obrobka termiczna nie bedzie miala wplywu na to, czy bialko bedzie w pelni wartosciowe czy tez nie. bys musial doprowadzic do spalenia nalesnika aby stwierdzic, ze bialko w nim zawarte nie nadaje sie do spozycia, tak to na spokojnie mozesz dodawac [...]

zdecydowanie odradzam kreatyne w tym wieku. smialo mozesz robic dobry progres bez niej. KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html chyba, ze jestes super predysponowany do kulturystyki, jak tak to wypelnij: ]

A co z odżywką białkową jak chce robić masę?

No i co z tego że biorą udział w przemianie cukrów i tłuszczów? W żarciu masz mało amino?%-) Jeśli ma bf %30+ to co ma robić jak nie chudnąć?

shake możesz robić, ew. jak jedzenie wygląda smakowiciej to łatwiej zjeśc, tłuszczami możesz też podbić

Myślę, że szkoda kręgosłupa :) Z wykorzystaniem łóżka można robić za to coś innego. Siadasz na krawędzi, odchylasz się do tyłu, nogi do góry i przyciągasz kolana do klatki. Trzeba wyczuć to tak żeby jak najbardziej angażować brzuch, ale swego czasu lubiłem to ćwiczenie.